De Master Jar blog

Doe het moe

Vandaag nam iemand een interessante ervaring mee naar coaching.

"Ik merk vaak dat ik mijn dag moe begin. Dus dan heb ik geen energie om aan mijn studie te werken."

Waarop ik zei:
"Wat als je het moe mag doen? Wat als 'moe' of 'lui' zijn geen probleem is?"

 

We hebben vaak ideeën over de...

Lees verder...
Er zijn al-tijd botsende behoeftes

Pak terug op jouw doelen en intenties om te bepalen welke behoefte prioriteit krijgt.

 

Er zijn periodes dat ik de schouders eronder zet en iets méér werk.

Er zijn periodes dat ik de druk van de ketel haal en iets mínder werk.

Er zijn periodes dat ik drie keer...

Lees verder...
Het maakt ├ęcht geen reet uit hoe laat jij met jouw (werk)dag begint

Met betrekking tot productiviteit is het belangrijker welke (werk)omstandigheden jij voor jezelf creëert.

Om handig te worden in het creëren van fijne omstandigheden kan het helpen om een ritueel aan te houden.

Een vast ritueel kost een gelijke hoeveelheid tijd en energie, waardoor je...

Lees verder...
Mijn functieomschrijving

"Jou leren hoe jij jouw ambitie combineert met luxueuze hoeveelheden rust en ontspanning."

 

Iedere middag heb ik een lunchpauze van een uur.

Meestal werkt mijn vriend thuis, dus koken we (vaak samen) een warme lunch. Zoals soep met een broodje, pasta met saus of rijst met groente.

Daarna...

Lees verder...
Wanneer is de laatste keer dat jij hebt gespijbeld?

Volgens de van Dale: "zonder toestemming van school wegblijven".

Ik heb vaker gespijbeld dan ik aan docenten wilde toegeven.

Niet omdat ik niet gecommitteerd was. Maar omdat ik mijn opleiding te belangrijk maakte. Hierdoor werd de druk te hoog en kreeg ik het gevoel dat ik moest ontsnappen om te...

Lees verder...
Ga het experiment met jezelf aan

Al drie weken op rij heb ik mijn 20% plantijd-buffer niet nodig gehad. Ik heb een vermoeden dat het komt omdat ik beter word in inschatten, inplannen en uitvoeren.

Het gevolg: ik mis uitdaging, raak sneller afgeleid en heb een minder voldaan gevoel aan het einde van de werkweek - terwijl ik...

Lees verder...
Vind jouw balans tussen ambitie en ontspanning door een planning die voor JOU werkt

In mijn 3 jaar als coach heb ik mensen mogen begeleiden naar meer rust, ontspanning en tijd voor wat zij belangrijk vinden.

In het overschot aan tijd en energie die mijn klanten voor zichzelf creëren, ontstaat er iets magisch:

 

Hun ideeën, plannen, uitvoering en resultaten zijn...

Lees verder...
Aan de slag met de Master Jar methode

De basis van de Master Jar methode uitgelegd.

 

De Master Jar methode bestaat uit 4 basis elementen:

  1. Opzetten en inplannen
  2. Aan het werk
  3. Ad hoc en extra's
  4. Friyay

 

STAP 1: Opzetten & inplannen

Aan het begin van de werkweek:

  • Braindump al jouw taken
  • Maak een tijdsinschatting per...
Lees verder...
Je wordt alleen beter in plannen door het te doen

Leren fietsen lukt ook niet door een boek te lezen - of een social media account te volgen ;)

 

We zijn halverwege de week.

Waarschijnlijk is er iets fout gegaan. Heb je iets verkeerd ingeschat. Is er iets tussen gekomen. Werkte je energie niet mee. Had je last van je cyclus. Waren de...

Lees verder...
1 2